Правда ли, что человеческий мозг активнее всего ночью?

Question

Accepted Answer

Миф или реальность?

Вопреки распространенному убеждению, человеческий мозг не становится активнее ночью в плане интенсивности нейронных процессов. Напротив, в состоянии глубокого сна общая метаболическая активность мозга снижается. Однако, природа сна скрывает свои секреты:

Переработка информации: Во время фазы быстрого сна мозг невероятно занят структурированием воспоминаний, очисткой от нейронного «мусора» и укреплением нейронных связей.
   Биохимическое восстановление: Ночь — это время интенсивной работы глимфатической системы, которая выводит токсины, накопившиеся за день.

Почему возникает иллюзия активности?

Часто людям кажется, что они «активнее» ночью, так как в тишине мозг освобождается от внешних раздражителей и переключается на режим внутренних озарений. Это состояние, называемое сетью пассивного режима работы мозга (DMN), позволяет генерировать креативные идеи.

Ключевые выводы:

1.  Энергопотребление: Днем, при бодрствовании, потребление глюкозы мозгом остается на пике.
2.  Восстановление: Сон необходим для сохранения когнитивных способностей, а не для повышения их интенсивности в темное время суток.

Таким образом, ночное время — это период глубинной оптимизации, а не пиковой вычислительной мощности сознания.