Правда ли что мозг человека активнее всего ночью?

Question

Accepted Answer

Мифы и реальность мозговой активности

Вопреки распространенному убеждению, человеческий мозг не становится активнее ночью в буквальном смысле этого слова. Хотя во время сна орган выполняет колоссальную работу, его общие энергетические затраты и уровень электрической активности значительно ниже, чем в часы бодрствования.

Что происходит во время сна?

Во время ночного отдыха мозг переходит в особый режим функционирования:

Очистка метаболитов: Глимфатическая система активно выводит токсины, накопившиеся за день.
 Консолидация памяти: Происходит перенос информации из кратковременной памяти в долговременную, что укрепляет полученные знания.
 Восстановление нейронов: Мозг «оптимизирует» синаптические связи, избавляясь от лишних данных.

Энергетический баланс

Несмотря на важные процессы обслуживания организма, пиковая активность коры головного мозга приходится на период бодрствования, когда человек решает сложные задачи, обучается или взаимодействует с социумом. Исследования показывают, что в состоянии глубокого сна уровень метаболизма мозга падает на 10-20% по сравнению с активным дневным временем.

Таким образом, ночная активность — это не «усиление» работы, а переход к режиму технического обслуживания и обновления, который жизненно необходим для поддержания здоровья и когнитивных функций в течение следующего дня.